Jurnal yab0914, 03 Agu 19

Стала замечать, что уже начинают вырабатываттся привычки))) Точно поняла, что оптималтный завтра для меня на 300-350-400 ккал))) И как же я рпдуюсь, когда так и выходит)))

---

771 kkal

Lemak: 29,34g | Prot: 53,85g | Karb: 76,44g.   Makan Pagi: Здоровый Стиль Хлебцы Ржано-Гречневые, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Hame Паштет с Мясом Птицы, Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза, Жареное Яйцо без Жира, Помидоры, Лента Перец Ласточка. Makan Siang: Арбуз, Редис, Грин Рэй Деликатесная Сладкая Кукуруза, Жареное Яйцо без Жира, Жареная Курица (Кожу не Съедена). lagi...

2342 kkal

Latihan: Sauna - 25 menit, Berenang (Sedang) - 20 menit, Angkat Besi - 30 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 40 menit, Istirahat - 13 jam dan 5 menit, Tidur - 8 jam. lagi...