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1152 kkal
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Lemak: 40,13g | Prot: 77,92g | Karb: 122,47g.
Makan Pagi: 水煮蛋, alpro 腰果飲, 馬可先生 德國經典鄉村-葵花多穀, 台灣比菲多 優意思頂級牛奶優格, MEGA mega5種水果榛果穀片. Makan Siang: 水煮蛋, 全聯 雞胸肉去皮, 玉米筍, 全聯 鯛魚片, 花椰菜, 炒高麗菜. Makan Malam: Costco 墨西哥薄餅, 快樂牛 低脂乾酪切片, 萵苣. Camilan/Lainnya: 甜甜圈（加糖粉或糖糖漿）. lagi...
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Sejarah Berat Badan yinyang85
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