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lm 2300 em 16:15 17h15min 26min dr
KF 26,6% Kg 23,78
KM 34,3% Kg 30,66
FFMI 19,7
Vis 10
T 98
H 96 Q 1,020
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2496 kkal
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Lemak: 74,32g | Prot: 177,76g | Karb: 275,91g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Banane, Heidelbeeren. Makan Siang: Edeka Mischgemüse, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Riesa Schmale Bandnudeln. Makan Malam: Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Riesa Schmale Bandnudeln, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Edeka Mischgemüse. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. lagi...
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2300 kkal
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Latihan:
rad - 26 menit, Istirahat - 15 jam dan 34 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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