|
Фиксирую для себя результаты за июль: -3,1 кг (результаты по отметкам в дневнике за 1.07-1.08), ОТ- -3 см. Весь месяц воду туда-сюда гоняла из-за кучи застолий, но объёмы говорят сами за себя. Иду дальше!
|
1939 kkal
|
Lemak: 110,18g | Prot: 110,39g | Karb: 129,36g.
Makan Pagi: Ikea Овощи Гриль, Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом, Сыр Тильзитер, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Makan Siang: Ikea Лосось с Соусом, Gerber Пюре Цветная Капуста, Gerber Говядина по-Домашнему с Морковью , Салат Овощной с Маслом. Makan Malam: Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Чай, Хинкали, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Ряженка 2,5%. Camilan/Lainnya: Черешня. lagi...
|
|