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Nao tenho foto boa de antes pois nao tive coragem de me fotografar. Mas já dá para fazer um comparativo para seguir motivada na luta. A foto dr branco foi na minha formatura do curso de instrutora de yoga, eu estava me sentindo enorme. agora me sinto outra
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1855 kkal
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Lemak: 63,92g | Prot: 115,63g | Karb: 157,59g.
Makan Pagi: Turma da Mônica Maçã, Crepioca, Abacaxi, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Makan Siang: Kibon Sorvete de Creme, Chuchu Cozido, Tomates, Salada de Alface com Vegetais Variados, Salmão no Forno ou Grelhado, Suco de Laranja Natural. Makan Malam: Tirolez Queijo Parmesão, Batata Doce Frita, Vinho Cabernet Sauvignon. Camilan/Lainnya: Jussara Leite Desnatado, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
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2051 kkal
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Latihan:
Hiking - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan sdomahovski
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