|
lm 2315 em 17:15 18h00min 00min dr
KF 26,8% Kg 23,68
KM 34,4% Kg 30,87
FFMI 19,8
Vis 10
T 99,5
H 96 Q 1,036
|
2225 kkal
|
Lemak: 85,49g | Prot: 125,32g | Karb: 243,39g.
Makan Pagi: Heidelbeeren, Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: REWE Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln, Ei, Palmin Kokosfett, Milfina Butter, Grüne Brechbohnen. Makan Malam: Harry Vollkornbrot, Heidelbeeren, Zwiebeln, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, Makrele Geräuchert. Camilan/Lainnya: Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Harzer Harzer Käse. lagi...
|
|