Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 31 Juli 2019
|
75,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 5,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2943 kkal
|
Lemak: 83,99g | Prot: 148,98g | Karb: 388,21g.
Makan Pagi: Gut & Günstig Rapsöl, Gurke (mit Schale), Aldi Schwarzwälder Schinken, Aldi Laugenbrezel, Aldi Trauben Kernlos, Bio Apfel-Birnenmark, Banane, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Brownie , Ei. Makan Siang: Gut & Günstig Rapsöl, BioBio Feines Sommergemüse, Cucina Geriebener Hartkäse, Aldi Passierte Tomaten, Alpenmark Körniger Frischkäse Leicht, Aldi Dinkel-Nudeln. Makan Malam: Mischkornbrot, Schlossküche Nudel Salat mit Karotten & Erbsen. Camilan/Lainnya: Grandessa Quittengelee , Aldi Laugenbrezel, Aldi Kalifornische Walnusskerne. lagi...
|
|
2827 kkal
|
Latihan:
Sepak Bola - 1 jam, Duduk - 14 jam, Istirahat - 1 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 7 kg dalam 1 minggu
|
|
Sejarah Berat Badan sport-goettin
|