早安~早餐🥣炒蛋、牛肉漢堡排➕起司🧀️、羅宋麵包、熱拿鐵☕️~^_^
|
1036 kkal
|
Lemak: 26,23g | Prot: 55,04g | Karb: 149,64g.
Makan Pagi: 拿鐵咖啡(低脂奶), 花生醬, Costco 墨西哥麵包. Makan Siang: 茶裏王 烏龍茶, 白飯, 雞肉碎, 雞蛋, 海帶(加醬油), 炒豆芽, 涼拌木耳. Makan Malam: 木耳, 炒青菜, 愛健 紅豆水, 紫番薯, 海帶, 白蘿蔔, 小黃瓜, 雞胸肉. Camilan/Lainnya: 麻糬, 全家 巧克力貝果, 花草茶, 蘋果(去皮), 水蜜桃. lagi...
|
|
1590 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|