|
7/30晚餐🥣微波綠花椰菜🥦➕番茄🍅、熱紅豆茶～^_^
|
1060 kkal
|
Lemak: 30,74g | Prot: 39,97g | Karb: 155,51g.
Makan Pagi: 麥當勞 (McDonald's) 青蔬滿福堡, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Makan Siang: 全家 五穀飯, 炒小白菜, 蘋果, 8more 紅棗白木耳飲, 白蘿蔔, 涼拌黃瓜, 滷蛋, 芹菜, 臭豆腐, 涼拌木耳. Makan Malam: 愛健 紅豆水, 番茄, 煮熟的椰菜花（新鮮）. Camilan/Lainnya: 台灣啤酒 爽啤, 日清 (Nissan) 零食, 全家 芭樂鮮果乾, 芭樂, 水蜜桃. lagi...
|
|
1590 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 6 jam, Tidur - 8 jam, Kerja - 8 jam, 打羽球 - 2 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|