Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 30 Juli 2019
|
89,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,8 kg.
Sisa: 12,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2691 kkal
|
Lemak: 98,78g | Prot: 163,78g | Karb: 279,77g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, All Seasons Beerenmischung mit Sauerkirschen, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Makan Siang: Gut & Günstig Brokkoli, Gut & Günstig Bami Goreng, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Grüne Erbsen (Gefroren), Bofrost Paprikastreifen, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Harry Vollkornbrot, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Palmin Kokosfett, Bertolli Natives Olivenöl Extra. Makan Malam: Weizenbrötchen, Heidelbeeren, Makrele Geräuchert, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. lagi...
|
|
2239 kkal
|
Latihan:
rad - 14 menit, Istirahat - 15 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan combatiente
|