|
Собираем команду для очередного ЖП- марафона!
Приглашаются надёжные участники с питанием от 1700 кк в сутки!
nathings - аналитик будущей команды.
Прошу здесь выкладывать свои первоначальные данные.
|
1900 kkal
|
Lemak: 81,56g | Prot: 120,76g | Karb: 173,38g.
Makan Pagi: ВкусВилл Чурчхела с Грецким Орехом, Лаваш, Агрокомплекс Сливки 10%, Кофе, Hochland Сыр Творожный Cremette Professional, Дивный Берег Кета Соленая. Makan Siang: 4UZE Печенье Протеиновое, Свекла Вареная, Подсолнечное Масло, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Makan Malam: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Ашан Кальмар Горячего Копчения, Умалат Сыр Сулугуни 45%. Camilan/Lainnya: Коровка из Кореновки Шербет Чёрная Смородина, Вода, 4UZE Печенье Протеиновое, Чай, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад с Ромом, Вода, Блины на Молоке, Bonfesto Рикотта Лайт, Ne Moloko Напиток Овсяный Фруктовый Экзотик, Вода. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 81
 Komentar
Также принимаются варианты названий для команды на букву "Ж".
30 Jul 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Я попозже создам пост у себя с основными данными, а пока набираем команду.
Предлагаю название Живописные, такого пока точно нет;))
О себе- я ем на 1960-2000 в августе, планируемый сброс 2 кг. Сейчас вес 80,5, уточним на 1августа. Предлагаю также всем участникам подписаться друг на друга;)))
30 Jul 19 oleh anggota: nathings
|
Хорошо. Давайте напомним здесь, какие данные понадобятся: вес на 1 августа, предполагаемая средняя калорийность на август, предполагаемая активность (бытовая, количество шагов, тренировки и пр.).
Что ещё?
30 Jul 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Хочу к вам🤗. Профиль открою, эт я поняла. Что еще надо? Не знаю, насколько я надежный участник, но буду стараться😊. Ем на 2000, вес пляшет 61-63, из активности пока только шаги
30 Jul 19 oleh anggota: Natalex-Ed
|
Все вроде бы. Активность в формате сколько спорта, сколько тренировок и какие, например: бытовая активность высокая, ходьба 10000 шагов, силовые 2раза в неделю.
30 Jul 19 oleh anggota: nathings
|
Вес 74.5 за прошлую неделю. Ушла в дефицит на 1800 кк после поддержки. Планируемый сброс около 3-3.5 кг. Активность высокая бытовая (трое детей, частный дом, около 10.0 тыс. шагов в обычные дни).
30 Jul 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Natalex-Ed, добро пожаловать!
Подписываемся друг на друга, и отметьесь и у меня в верхнем посте, чтобы никто не потерялся
30 Jul 19 oleh anggota: nathings
|
Хочу к вам. Профиль открыт. Возьмёте?
30 Jul 19 oleh anggota: Elena Zagaynova
|
Девочки, кто будет аналитиком команды, пусть отпишется в вечернем посту сегодняшнем у Жоры, чтобы Жора знал о вас
30 Jul 19 oleh anggota: _Стройная
|
Elena+Zagaynova, добро пожаловать.
Напишите в моем верхнем посте ваш РСК на август, активность, и подпишитесь на участников выше.
Ждём КатеринуСи!!
30 Jul 19 oleh anggota: nathings
|
_Стройная, щас доформируемся и отпишемся, пасиб.
30 Jul 19 oleh anggota: nathings
|
30 Jul 19 oleh anggota: Софитрофи
|
Всем привет!! А 1700 проходит? Хочу с вами! Вес 90,9 активность 2 раза в неделю домашние тренировки, 10000 шагов в день.
30 Jul 19 oleh anggota: Anchi1105
|
Название предлагаю оставить Живописные. Или Жаркие))
30 Jul 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Anchi1105, у нас одно место оставалось, с учётом брони, думаю, подойдёте:) отпишитесь у меня на странице с активностью и рск
30 Jul 19 oleh anggota: nathings
|
Anchi1105, но калорийность строго не меньше 1700 кк! Иначе вылетите в группу полторашек))
30 Jul 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
sofya.melckonian, читайте у Ждуна Жоры на странице.
30 Jul 19 oleh anggota: greenkrapiva
|
Вечером я сделаю таблицу и отпишусь у Жоры. Команду считаю сформированной, Anchi1105, подтвердите, что не ниже 1700?
30 Jul 19 oleh anggota: nathings
|
И я хочу! Вес 60-62 (точно 1го взвешусь, он у меня плавноперетекаюший😅). Калорий 1650. Активность бытовая - средняя (могу весь день гулять с детьми или полдня вязать и не шевелиться). Тренировки пока неизвестно (восстановлю бег или просто домашние).
30 Jul 19 oleh anggota: Sashu35
|
Калории 1750 (прощу прощения🙈)
30 Jul 19 oleh anggota: Sashu35
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan greenkrapiva
|