Промежуточные итоги моего поиска поддержки.
С 20-го мая я пошла на подъем Ккл. Поднимаю по 50 в неделю. Стартовала с 1800. На этой неделе ем уже на 2400 Ккл.
Полтора месяца с начала подъема вес стоял как вкопанный. Объемы тоже.
Где то с начала июля вес начал скакать в пределах +/- 500-700 гр туда-сюда. Объемы стоят.
Из активности у меня 3 раза в неделю силовые тренировки. ВесА незначительно, но увеличились.
Из пассивной активности - у меня машина была в ремонте около двух недель и приходилось ходить пешком до общественного транспорта и обратно )))
Продолжаю поднимать Ккл и наблюдать за своим телом.
Хочу сказать, что стало тяжело набирать еду. Такое ощущение, что я только и делаю что ем. Понимаю, что калорийность легче всего набрать жирами. Но у меня и так почти всегда под стошку. Куда ещё больше то. Быстрые углеводы тоже не хочется пихать постоянно. А медленные уже не влезают в меня ))) Короче купила вот на пробу набор разных арахисовых паст. Буду пробовать их, а заодно и калораж немного подниму.
Кто-нибудь пробовал эту фирму? Какие вкусы больше понравились? Или может другую марку какую-нибудь лучше попробовать?
