Gak tahu, padahal makan banyak tapi kok turun yah😂
|
49 kg
Sejauh ini Berkurang: 14 kg.
Sisa: 3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
601 kkal
|
Lemak: 11,97g | Prot: 44,48g | Karb: 77,42g.
Makan Siang: Garam, Bawang Merah, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Siomay, Pempek, Tora Bika Cappuccino. lagi...
|
|
1953 kkal
|
Latihan:
Memasak - 30 menit, Belajar - 12 jam, Istirahat - 2 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam, Mandi - 30 menit, Daya Tahan Olahraga - 15 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,6 kg dalam 1 minggu
|
Komentar
kak kasih tau dong caranya aplikasi ini udah jalan 2hri ini cuma masih aja blm paham aplikasinya mohon bimbingannya
29 Jul 19 oleh anggota: candrayussi
|
Cara pakai apa fungsi dari aplikasinya? Kalo fungsi dari aplikasi ini sih ya banyak sih. Bisa atur kalori yang kita makan sama kalori yang keluar, bisa ukur AKG harian kita, terus enaknya lagi elo gak merasa sendirian ngejalanain diet elo. Itu yang gratis, kalo mau yang berbayar juga bisa. Lebih bagus lagi aplikasi nya. Hahaha
29 Jul 19 oleh anggota: clarabella657
|
Cara pakainya kak yg saya masih bingung hehehe saya AKG 800 nah itu brrti kalori sehari gak boleh lebih dr 800 itu y kak
30 Jul 19 oleh anggota: candrayussi
|
@Candrayussi ga mngkin AKG 800.. udah tau BMR belum? BMR aja ga mungkin 800, rata2 manusia dewasa itu BMRnya 1200 keatas tapi tergantung tinggi badan juga sih. tb bb kamu berapa emg?
30 Jul 19 oleh anggota: yaramaulana
|
@candrayussi : iya kagak boleh lewat AKG harian kalo mau nurunin berat badan. Tapi kalo AKG mu 800. Kayak nya elo salah hitung dah. Wkwkwk. Soalnya, benar apa kata sih @yaramaulana
30 Jul 19 oleh anggota: clarabella657
|
Makanya tanya ini wkwkw TB 150 BB 57 PGN turun jadi 44 kak 🤗🤗🤗😄😄😄
30 Jul 19 oleh anggota: candrayussi
|
Cara ngitungnya gimana sih kak yaramaulana sama kak Clara wkwkw sumpah aku gak tau 😄😄😄 kmren sih sempet diet telur eeh malah alergi makanya browsing" kok Nemu app FS ini 😁😁 nyobain siapa tau rejeki bisa turun BB.nya 🤣🤣
30 Jul 19 oleh anggota: candrayussi
|
di google aj pake BMR kalkulator, dan TDee kalkulator, nanti kelihatan angkanya berapa
30 Jul 19 oleh anggota: panducharisma
|
@candrayussi : wkwkwk. Gak bosen apa yah diet nya telur. 😂. Itu ikut kata @panducharisma aja. Hehehe 😎
30 Jul 19 oleh anggota: clarabella657
|
@candrayussi sebagai permulaan coba pelajari dulu ilmu BMR dan TDEE, di google ada, tp utk penjelasan singkatny; BMR adalah kalori dasar yg dibutuhkan tubuh(organ tubuh) utk berfungsi dgn baik, kalo makan kurang dr BMR dlm jangka panjang ada efek negatifnya, misal susah BAB, mood jelek, mens ga teratur, rambut rontok parah, dll..
Coba kamu buka link tdeecalculator.net, isi datanya nanti kamu akan tau brp BMR kamu :)
Kalo TDEE itu disesuaikan sama kegiatan, TDEE atlit dan yg di rumah aja pasti beda
30 Jul 19 oleh anggota: yaramaulana
|
Wkwkw bosen dan juga takut semakin jerawatan penuh kak @clarabella wkwkw semuka gede" pula 😭😭
30 Jul 19 oleh anggota: candrayussi
|
Sip makasih kak @yaramaulana 🤗🤗
30 Jul 19 oleh anggota: candrayussi
|
01 Agu 19 oleh anggota: sittinurhayati74
|
aku ga ngerti masalah masukin aktifitas hari ini di FS. Yg ada gambar nendang bola :( ajarin dong
01 Agu 19 oleh anggota: ameggg
|
@sittinurhayati74 : waduh, wkwkwk. Aku saranin mbak mending mencari tahu baiknya tubuh mbak. Soalnya, metode diet tiap org berbeda mbak. Tapi, kalo mbak penasaran sama metode diet saya gpp sih. Hehehe. Diet saya sih cuma kurangin porsi makan, terus puasa pakai metode ocd, sama perengangan aja. Kalo sesuai takaran biasanya dalam 5-7 hari udh kerasa kencang kulitnya. Hihihi
@ameggg : kamu bingung cara masukin apa nentuin apa aja yg mesti dimasukin? Hehehe
01 Agu 19 oleh anggota: clarabella657
|
mbak, seriuuss dalam 2 bulan turun 8kg??? diet makan aja atau olahraga juga?
01 Agu 19 oleh anggota: shaviradap
|
ka gimana sih nulis status di fs aq sama skali g ngerti, yg lain ko bisa uplod foto sma nulis status
02 Agu 19 oleh anggota: ayu ft
|
@shaviradap : hai juga mbak. Aku dua2nya mbak. Makannya ditakar itu aku pakai metode ocd mbak, untuk olahraga aku cuma perengangan aja. Soalnya, kalo olahraga ku terlalu berat. Makanku jadi rakus. Wkwkwk.
@ayu : itu mah di bagian foto, terus pilih aja sesuai waktunya. Entar tgl kamu buat posting aja. Hehehe
02 Agu 19 oleh anggota: clarabella657
|
|
|
|
|
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan clarabella657
|