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7/29 早餐：🍠🥚🍎🥝☕️組合 300卡上下 想減少澱粉碳水和糖攝取 但想不到早餐能吃什麼 午餐：400卡 回到純樸的自助餐菜色 炸肉去粉漿去皮過湯
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1226 kkal
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Lemak: 45,26g | Prot: 74,29g | Karb: 134,07g.
Makan Pagi: 7-11 美式咖啡, 水煮蛋, 奇異果, 蘋果（去皮）, 7-11 冰烤地瓜. Makan Siang: 白菜滷, 炒青菜, 桂格(Quaker) 燕麥飯, 油炸魚柳, 雞大腿（不吃皮）. Makan Malam: 蘋果（去皮）, 奇異果, 煮熟的綠色椰菜, 涼拌黑木耳, 炒雞蛋（整個）, 7-11 冰烤地瓜, 卜蜂 義式雞胸, 炒杏鮑菇, 炒桂竹筍, 清炒蝦仁, 海帶（加醬油）, 炒青菜. Camilan/Lainnya: 珍珠, 全家 綠豆薏仁湯, 豆花, 豆漿, HEIDI 85%巧克力. lagi...
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260 kkal
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Latihan:
TRX - 50 menit, Apple Health - 23 jam dan 10 menit. lagi...
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 Komentar
29 Jul 19 oleh anggota: alva1003
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對啊 不吃麵包好像沒什麼選擇
早上吃🥗都冷的好像也怪怪
🥛麥片也好高熱量 瓶頸了😅
29 Jul 19 oleh anggota: fifi!
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Sejarah Berat Badan fifi!
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