İf diyeti Günde 1 Öğün ile 95,9 kg dan 89,6 kg ya tam 6,3 kg 3 haftada 😀😀 keşke hep böyle devam etse .....
|
89,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 9,6 kg.
Sisa: 7,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1122 kkal
|
Lemak: 68,53g | Prot: 35,25g | Karb: 95,11g.
Makan Pagi: Tereyağı, Kaymak, Bal, Beyaz Ekmek, Menemen, Yeşil Zeytin (Salamura, Konservelenmiş veya Şişelenmiş), Siyah Zeytin, Söğüş, Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. lagi...
|
Kehilangan 1,5 kg dalam 1 minggu
|