Tanggal Mulai: 12 Apr 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 92,4 kg
26 Apr 24	91,5 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	92,4 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 84 kg
10 Apr 24	92,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	88,8 kg	Cukup Baik
23 Jul 23	89,7 kg	Cukup Baik
12 Jul 23	89,7 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	91 kg	Cukup Baik
24 Jun 22	88,8 kg	Cukup Baik
09 Jul 21	82,8 kg	Cukup Baik
30 Jun 21	82,8 kg	Cukup Baik
28 Jun 21	83,3 kg	Cukup Baik
22 Jun 21	84 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 28 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 67 kg Berat Awal: 79,3 kg
04 Agu 20	82,1 kg	Cukup Baik
26 Mar 20	80,8 kg	Cukup Baik
22 Mar 20	80,7 kg	Cukup Baik
16 Mar 20	81,3 kg	Cukup Baik
15 Mar 20	81 kg	Cukup Baik
12 Mar 20	82,4 kg	Cukup Baik
04 Agu 19	78 kg	Cukup Baik
08 Jul 19	79,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 19	78,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 19	78,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 19	78,5 kg	Cukup Baik
10 Mei 19	79 kg	Cukup Baik
03 Mei 19	79,2 kg	Cukup Baik
23 Jan 15	74,4 kg	Cukup Baik
26 Des 14	76,2 kg	Buruk
12 Des 14	74,7 kg	Cukup Baik
11 Des 14	75 kg	Buruk
25 Agu 14	76,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 14	76,8 kg	Cukup Baik
01 Agu 14	77,7 kg	Cukup Baik
28 Jul 14	79,3 kg	Cukup Baik