lm 2330 em 16:30 17h00min 00min u KF 26,6% Kg 24,05 KM 35,1% Kg 31,73 FFMI 19,9 Vis 10 T 102,5 H 99 Q 1,035
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2250 kkal
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Lemak: 86,21g | Prot: 123,78g | Karb: 237,71g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Banane. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Frosta Bami Goreng, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Palmin Kokosfett, Zwiebeln, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Bofrost Paprikastreifen, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Knoblauch. Makan Malam: Makrele Geräuchert, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren. lagi...
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