|
|
1171 kkal
|
Lemak: 42,86g | Prot: 136,48g | Karb: 60,36g.
Makan Pagi: Molico Leite Desnatado Zero Lactose, Dux Whey Protein Isolado Coco, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Mundo Integral Farelo de Aveia, Jasmine Farelo de Aveia. Makan Siang: Dux Whey Protein Isolado Coco, Spoleto Cenoura, Vagem, Sadia Pescoço de Peru. Makan Malam: Sadia Pescoço de Peru. Camilan/Lainnya: Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado , Dux Whey Protein Isolado Coco, Nestlé Iogurte Natural Integral. lagi...
|
|
3076 kkal
|
Latihan:
Seks - 1 jam, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adylis@
|