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lm 2330 em 16:30 17h00min 50min u
KF 26,1% Kg 23,54
KM 35,2% Kg 31,75
FFMI 20
Vis 11
T 102
H 101 Q 1,010
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2396 kkal
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Lemak: 97,81g | Prot: 96,83g | Karb: 281,70g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Himbeeren. Makan Siang: Harry Vollkornbrot, Frosta Nasi Goreng, Knoblauch, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Bofrost Paprikastreifen, Grüne Erbsen (Gefroren), Bertolli Extra Vergine Olivenöl. Makan Malam: Saure Gurken, Tomaten, Rote Paprika, Zwiebeln, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen. Camilan/Lainnya: Wassermelone, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. lagi...
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2396 kkal
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Latihan:
rad - 50 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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