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754 kkal
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Lemak: 25,16g | Prot: 89,32g | Karb: 42,17g.
Makan Pagi: PB2 粉狀花生醬, Myprotein 天然巧克力乳清, 光泉 希臘式優格, 香蕉, 桂格(Quaker) 即沖即食大燕麥片, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲. Makan Siang: 蒸南瓜, 雞腿（不吃皮）, 維義 特級初榨橄欖油, 蛋白, 玉米筍, 愛之味 鮪魚罐頭, 快樂牛 低脂乾酪切片, 大陸妹, 蛋黄. Makan Malam: 蛋白, 維義 特級初榨橄欖油, 青椒, 雞胸肉, 高麗菜, 雞胗. lagi...
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Sejarah Berat Badan hsuhsuhsuhsu
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