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Pré-treino delícia!!!
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1240 kkal
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Lemak: 68,63g | Prot: 88,19g | Karb: 80,67g.
Makan Pagi: Café. Makan Siang: Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Itambé Manteiga Extra com Sal, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Netuno Filé de Tilápia, Almeirão, Limão, Qualitá Tomate Sweet Grape. Makan Malam: Netuno Filé de Tilápia, Cebolas Maduras Salteadas ou Cozidas (Cozinhado com Gordura Adicionada), Itambé Manteiga Extra com Sal, Almeirão, Qualitá Tomate Sweet Grape, Limão. Camilan/Lainnya: Kefir de Leite, Guaraná em Pó, Beterraba- Tabela TACO, Gengibre - Tabela TACO, Pimenta Chili em Pó, Coco Seco. lagi...
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2381 kkal
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Latihan:
Angkat Besi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 16 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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Sejarah Berat Badan Pagaraujo
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