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Mi chiamo Helena e ho 18 anni, sono alta 170/1 ed il mio peso varia tra i 57/58 kg, sono abbastanza soddisfatta della mia forma fisica, ma molto meno della mia alimentazione, mi é stata consigliata questa app e spero che mi possa aiutare ad avere una alimentazione più sana e sostenibile, ho deciso di iniziare con un consumo di 2000 calorie giornaliere dato che mi tengo abbastanza attiva durante la settimana e non ho tutta questa urgenza di dimagrire. Spero di riuscire nel mio intento.
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58 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1483 kkal
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Lemak: 31,32g | Prot: 56,04g | Karb: 250,91g.
Makan Pagi: Caffè, Lindt Cioccolato Fondente 70%, Banana, Fiocchi d'Avena. Makan Siang: Verdure Miste (Sgocciolate, in Scatola), Biolab Tofu, Riso Basmati. Makan Malam: Fagioli Neri, Biolab Tofu, Italiamo Pomodori Datterini, Lattuga. Camilan/Lainnya: Mela, Caffè, Carote, Mela. lagi...
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1495 kkal
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Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 30 menit, Tidur - 6 jam. lagi...
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