Tanggal Mulai: 07 Des 16

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 99 kg Berat Awal: 117,6 kg
14 Sep 24	100,7 kg	Cukup Baik
12 Sep 24	100,8 kg	Cukup Baik
09 Sep 24	101,1 kg	Cukup Baik
08 Sep 24	101,8 kg	Cukup Baik
06 Sep 24	102,3 kg	Cukup Baik
05 Sep 24	102,3 kg	Cukup Baik
04 Sep 24	103,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 24	105,9 kg	Cukup Baik
01 Sep 24	107,2 kg	Cukup Baik
31 Agu 24	108,1 kg	Cukup Baik
30 Agu 24	102,5 kg	Cukup Baik
29 Agu 24	102,7 kg	Cukup Baik
28 Agu 24	102,6 kg	Cukup Baik
25 Agu 24	102,6 kg	Cukup Baik
24 Agu 24	103,9 kg	Cukup Baik
23 Agu 24	102,9 kg	Cukup Baik
22 Agu 24	102,4 kg	Cukup Baik
21 Agu 24	103,5 kg	Cukup Baik
20 Agu 24	102,9 kg	Cukup Baik
19 Agu 24	102,4 kg	Cukup Baik
16 Agu 24	101,1 kg	Cukup Baik
15 Agu 24	101,4 kg	Cukup Baik
13 Agu 24	101,6 kg	Cukup Baik
12 Agu 24	102,4 kg	Cukup Baik
10 Agu 24	103,3 kg	Cukup Baik
09 Agu 24	102,2 kg	Cukup Baik
08 Agu 24	102,9 kg	Cukup Baik
07 Agu 24	102,5 kg	Cukup Baik
05 Agu 24	101,7 kg	Cukup Baik
04 Agu 24	102 kg	Cukup Baik
01 Agu 24	103 kg	Cukup Baik
31 Jul 24	103 kg	Cukup Baik
30 Jul 24	104,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 24	101,2 kg	Cukup Baik
13 Jul 24	102,1 kg	Cukup Baik
11 Jul 24	102,4 kg	Cukup Baik
09 Jul 24	102,8 kg	Cukup Baik
06 Jul 24	102,8 kg	Cukup Baik
05 Jul 24	103,1 kg	Cukup Baik
26 Jun 24	103,8 kg	Cukup Baik
17 Jun 24	103,3 kg	Cukup Baik
07 Jun 24	102,9 kg	Cukup Baik
06 Jun 24	103,6 kg	Cukup Baik
05 Jun 24	103,7 kg	Cukup Baik
01 Jun 24	103,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	104,3 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	104,9 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	105,5 kg	Cukup Baik
24 Mei 24	105,9 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	106,7 kg	Cukup Baik
17 Mei 24	106,6 kg	Cukup Baik
16 Mei 24	106,7 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	107,1 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	108,2 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	108,3 kg	Cukup Baik
10 Mei 24	108,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	109,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	109,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 24	109,8 kg	Cukup Baik
04 Mei 24	109,9 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	110,6 kg	Cukup Baik
30 Apr 24	111,2 kg	Cukup Baik
27 Apr 24	110,3 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	110,6 kg	Cukup Baik
20 Apr 24	112 kg	Cukup Baik
19 Apr 24	112,6 kg	Cukup Baik
17 Apr 24	112,5 kg	Cukup Baik
15 Apr 24	112,7 kg	Cukup Baik
14 Apr 24	112,5 kg	Cukup Baik
13 Apr 24	112,2 kg	Cukup Baik
12 Apr 24	112,3 kg	Cukup Baik
11 Apr 24	112,2 kg	Cukup Baik
10 Apr 24	112,5 kg	Cukup Baik
09 Apr 24	113,1 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	113,9 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	113,6 kg	Cukup Baik
15 Jul 19	116,2 kg	Cukup Baik
27 Jan 17	103 kg	Cukup Baik
19 Jan 17	105 kg	Cukup Baik
18 Jan 17	106 kg	Cukup Baik
07 Des 16	117,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 04 Agu 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 98,6 kg Berat Awal: 104 kg
30 Nov 16	110 kg	Cukup Baik
29 Nov 16	110,3 kg	Cukup Baik
24 Nov 16	111,1 kg	Cukup Baik
22 Nov 16	111,7 kg	Cukup Baik
06 Nov 16	114,3 kg	Cukup Baik
06 Agu 16	118 kg	Cukup Baik
23 Mei 15	95 kg	Cukup Baik
04 Agu 14	104 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 03 Jul 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 125 kg Berat Awal: 110 kg
17 Jul 14	108 kg	Cukup Baik
03 Jul 14	110 kg	Tidak Berlaku