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lm 2330 em 18:00 18h30min 48min u
KF 26,8% Kg 24,28
KM 34,5% Kg 31,26
FFMI 19,9
Vis 11
T 102
H 101,5 Q 1,004
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2443 kkal
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Lemak: 82,48g | Prot: 87,02g | Karb: 338,22g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Himbeeren, Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Jean Luc Baguette Brötchen, Laru Schweineschmalz, Erbsen, Ja! Reines Rapsöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Reis (Gekocht). Camilan/Lainnya: Wassermelone, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. lagi...
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2430 kkal
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Latihan:
rad - 48 menit, Istirahat - 15 jam dan 12 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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