Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 24 Juli 2019
|
87,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,5 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2605 kkal
|
Lemak: 70,98g | Prot: 169,73g | Karb: 303,41g.
Makan Pagi: Plony Natury Płatki Orkiszowe, Pilos Jogurt Naturalny Kremowy , Lidl Bułka Fitness, Pikok Żywiecka Wieprzowa Ekstra, Pomidor Malinowy, Sól. Makan Siang: Sałatka z Bukietem Warzyw, Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Lidl Ryż Biały Długoziarnisty. Makan Malam: Ser Camembert , Nautica Łosoś Norweski Wędzony, Lidl Bułka Fitness, Marchewki, Pilos Jogurt Kozi Naturalny. Camilan/Lainnya: Wino Sauvignon Blanc, Sernik, Biedronka Miami Paluszki Serowe, Jabłko, Drożdżówka z Serem, Czereśnie, Marchewki, Olimp BCAA Xplode Powder, Olimp Creatine 1250, BioTech USA Iso Whey Zero, BioTech USA Iso Whey Zero. lagi...
|
|
2706 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan GregSze
|