Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2019
|
72,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,7 kg.
Sisa: 8,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1265 kkal
|
Lemak: 62,54g | Prot: 39,78g | Karb: 142,80g.
Makan Pagi: Su, Karışık Tahıllı Ekmek, Domatesler, Zeytin, Bal, Tereyağı, Doğal Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Makan Siang: Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Karpuz, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Makan Malam: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Etli Nohut, Siyah Üzüm. Camilan/Lainnya: Algida Maraş Usulü Donduş, Su, Eti Puf Hindistan Cevizli, Su, Kurabiye, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Nescafe İkisi Bir Arada. lagi...
|
|
1391 kkal
|
Latihan:
Cardio - 1 jam dan 30 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 2 jam dan 20 menit, Apple Health - 20 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ebeleyla
|