Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 23 Juli 2019
|
72,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,7 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1383 kkal
|
Lemak: 49,73g | Prot: 147,26g | Karb: 91,43g.
Makan Pagi: 光泉 光泉無加糖鮮豆漿, 黑咖啡, 安佳 起司片 (21克), 山崎麵飽 (Yamazaki) 全麥吐司, 青花菜, 水煮蛋. Makan Siang: 蒸南瓜, 糙米飯, 炒空心菜, 水煮蛋, 雞胸肉（油炸或煎）. Makan Malam: 豆腐, 蘿蔔湯, 白蘿蔔, 地瓜葉, 全聯 油雞翅, 糙米飯, 蒸南瓜. Camilan/Lainnya: 芭樂, Kirkland 無調味核桃. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan I Jan
|