|
lm 0040 em 14:00 13h20min 00min u
KF 25,6% Kg 23,32
KM 35,5% Kg 32,34
FFMI 20,3
Vis 11
T 102
H 100 Q 1,020
|
5256 kkal
|
Lemak: 231,36g | Prot: 230,93g | Karb: 389,51g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Makan Malam: Aldi Baguette Brötchen, Bratwurst, Freiberger Pils, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade, Vossko Hähnchen Filetsteaks. Camilan/Lainnya: Baguette, Laru Schweineschmalz, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Laru Schweineschmalz, Kaufland Baguette Brötchen, Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Schmalz. lagi...
|
|
2348 kkal
|
Latihan:
rad - 28 menit, Istirahat - 15 jam dan 32 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|