|
4 месяца работы над собой 😋 изначально вес был 84 кг и сейчас я 65-64 👌🏻
|
1431 kkal
|
Lemak: 49,73g | Prot: 96,99g | Karb: 168,64g.
Makan Pagi: Авокадо Авокадо, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Куриная Грудка с Овощами, Любава Сыр Творожный с Зеленью. Makan Siang: Помидоры Черри, Bombbar Протеиновый Батончик, Гречка, Куриная Грудка с Овощами. Makan Malam: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Акватория Форель, Авокадо Авокадо. Camilan/Lainnya: Арбуз. lagi...
|
|
1 sampai 20 dari 57
 Komentar
Класс! 🌹🌹🌹🌹🌹Класс!👏👏 Вот такими делают людей 1300+спорт!🏆🏆🏆
22 Jul 19 oleh anggota: FlightSecret
|
Здравствуйте, какая вы молодец!!! Я начинашка и примерно такая же как и вы были, только чуть побольше. Подскажите, пожалуйста, сколько калорий вы едите? И с какого момента начали спорт?
22 Jul 19 oleh anggota: Tatka2019new
|
Добрый день, спорт сразу начала и пп до этого был пару недель ( питание с 1800 кал ) было начало и каждый месяц -50-100 калл , сейчас у меня 1350-1400 каль. Но чистой хорошей еды - считаю бжу по формуле на кг веса . Спорт 3 раза в неделю - стараюсь ходить 10.000 шагов . Удачи вам в этом нелегком деле
22 Jul 19 oleh anggota: 01049090
|
22 Jul 19 oleh anggota: 01049090
|
очень круто !!!! просто умничка!!! Респект❤️
22 Jul 19 oleh anggota: liza.ignatenkova.97
|
Молодец 👏 👍🏻тоже так хочу 😍
22 Jul 19 oleh anggota: lerokk97
|
Отличный результат. Очень мотивирующие фото :-)
22 Jul 19 oleh anggota: Бум3р
|
Конечно Вау!!! Неужели такое реально. Мне кажется у меня не получиться. Нет такой силы воли, как у вас!!!!! Результат потрясающий!!! 🤗
22 Jul 19 oleh anggota: mnogozhil
|
22 Jul 19 oleh anggota: karina........
|
22 Jul 19 oleh anggota: mnogozhil
|
22 Jul 19 oleh anggota: SysolyatinaT
|
22 Jul 19 oleh anggota: yuliabodrova
|
Молодец! А я не сделала фото до, теперь жалею
22 Jul 19 oleh anggota: Vasyuchka
|
Супер!!! Красавица!!!Главное не теряй мотивации! Вперёд!!! Работы много) не сдавайся 😍
22 Jul 19 oleh anggota: Nadin_Zemtsova
|
Фото сделано зеркально , поэтому тату с другой стороны . :)
22 Jul 19 oleh anggota: 01049090
|
22 Jul 19 oleh anggota: 01049090
|
Не расстраивайтесь, фото до всегда можно сделать и добиваться еще больших и лучший результатов ! Я делаю фото каждый месяц .
22 Jul 19 oleh anggota: 01049090
|
Спасибо всем за поддержку , и добрые слова ! Безумно приятно ❤️❤️❤️
22 Jul 19 oleh anggota: 01049090
|
это точно один человек на обоих фото ?)
22 Jul 19 oleh anggota: titov_evg
|
😍👏Браво! На втором фото прямо светитесь от любви к себе и гордости за своё достижение ! Красавица и умница! Так держать!👍
22 Jul 19 oleh anggota: Ilkaeva68
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 01049090
|