Tanggal Mulai: 18 Apr 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 100 kg Berat Awal: 147,1 kg
09 Jun 24	147 kg	Cukup Baik
18 Nov 22	131,7 kg	Cukup Baik
10 Nov 22	133,1 kg	Cukup Baik
17 Okt 22	135,8 kg	Cukup Baik
05 Sep 22	137,4 kg	Cukup Baik
03 Sep 22	141,4 kg	Cukup Baik
24 Jan 20	90,9 kg	Cukup Baik
25 Des 19	91,7 kg	Cukup Baik
07 Des 19	91,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 19	91,7 kg	Cukup Baik
18 Nov 19	92,2 kg	Cukup Baik
06 Nov 19	94,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 19	99 kg	Cukup Baik
12 Okt 19	96,9 kg	Cukup Baik
04 Sep 19	97,5 kg	Cukup Baik
30 Agu 19	100,1 kg	Cukup Baik
14 Agu 19	100,9 kg	Cukup Baik
25 Jul 19	102,3 kg	Cukup Baik
14 Jul 19	103,2 kg	Cukup Baik
09 Mei 19	107 kg	Cukup Baik
18 Apr 19	147,1 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 22 Mar 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 115 kg
22 Mar 19	115 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 12 Agu 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 95 kg Berat Awal: 145 kg
05 Okt 18	127 kg	Cukup Baik
12 Agu 18	145 kg	Tidak Berlaku

Tanggal Mulai: 30 Jun 14

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 0 kg Berat Awal: 134 kg
31 Jan 18	145 kg	Buruk
15 Jul 14	138 kg	Cukup Baik
30 Jun 14	138 kg	Cukup Baik