|
Работать и трудиться еще надо собой 😌 но уже маленькие победы - 20 кг 🤦🏻♀️👌🏻
|
1431 kkal
|
Lemak: 49,73g | Prot: 96,99g | Karb: 168,64g.
Makan Pagi: Авокадо Авокадо, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Куриная Грудка с Овощами, Любава Сыр Творожный с Зеленью. Makan Siang: Помидоры Черри, Bombbar Протеиновый Батончик, Гречка, Куриная Грудка с Овощами. Makan Malam: Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Акватория Форель, Авокадо Авокадо. Camilan/Lainnya: Арбуз. lagi...
|
|
 Komentar
21 Jul 19 oleh anggota: butaevam
|
вы молодец. я тоже в молодости после дочери быстро пришла в норму.
21 Jul 19 oleh anggota: Steisha1600
|
Прекрасно выглядите, и результат отличный! 💪
21 Jul 19 oleh anggota: titov_evg
|
21 Jul 19 oleh anggota: Нателла Е
|
Спасибо всем большое , очень приятно 😊 на самом деле все ж просто - это время- наедали мы не 1 день - а чтоб жир ушел хотим сразу 😅 спорт - у меня он 3 раза в неделю ( хочу конечно больше , но не могу ) , ну и самое главное это правильное питание 1400 кал в среднем я ем . Ну и бжу на свою массу тела расчет . 🤞🏽 И желание : все получиться - если захотеть
21 Jul 19 oleh anggota: 01049090
|
Скажите пожалуйста, а вы с тренером занимаетесь или сами? Если сами то как выбираете программу тренировок?
22 Jul 19 oleh anggota: Алесандровна
|
Отличная фигура!!! И форма!!!! Молодец!!!
22 Jul 19 oleh anggota: elena26101980
|
Молодец!🌹🌹🌹👏👏👏👍👍👍 Ну очень быстро, но и красиво!
22 Jul 19 oleh anggota: FlightSecret
|
22 Jul 19 oleh anggota: Tatyana938
|
Я занимаюсь с тренером - 3 раза в неделю , иногда бегаю но оч редко . Ненавижу кардио )))
Раньше давно занималась сама результат тоже был хороший :) пока есть не начала захаха.
Программу тренировок можно купить у тренера любого в вам городе , или через интернет . Ну или самой смотреть искать что подходит именно вам
22 Jul 19 oleh anggota: 01049090
|
Ничего себе маленькая победа. Великолепный результат
22 Jul 19 oleh anggota: марина_215
|
23 Jul 19 oleh anggota: Groom2019
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan 01049090
|