|
não consigo marcar o início
|
72 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 27 September 2012:
|
1154 kkal
|
Lemak: 30,32g | Prot: 85,27g | Karb: 134,77g.
Makan Pagi: Iogurte Light, Maçãs, Leite Desnatado, Suco de Cranberry. Makan Siang: Queijo Parmesão (Ralado), Molho de Tomate, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Preto (Semente Madura, com Sal, Cozido, Fervido). Makan Malam: Leite de Soja Zero, Protein, Sopa de Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Broa Colonial Integral e Linho, Qualy Light, Ovo Cozido. Camilan/Lainnya: Leite Desnatado, Amido de Milho, Chocolate Meio Amargo, Morangos. lagi...
|
|
2748 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 8 menit, Berenang (Lambat) - 50 menit, Berdiri - 2 jam, Olahraga dengan Menggunakan Mesin (Lambat) - 30 menit, Peregangan (Yoga) - 1 jam dan 15 menit, Duduk - 9 jam dan 15 menit, Tidur - 10 jam, panturrilha - 2 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|