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lm 0000 em 13:30 13h30min 00min u
KF 25,8% Kg 23,37
KM 35,0% Kg 31,71
FFMI 20,2
Vis 11
T 103
H 100 Q 1,030
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3786 kkal
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Lemak: 138,27g | Prot: 172,84g | Karb: 451,78g.
Makan Pagi: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, SchapfenMühle Weizenkeime, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Himbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Hähnchenbrustfilet, Palmin Kokosfett, Gut & Günstig Buttergemüse, Pellkartoffeln. Makan Malam: Weizenbrötchen, Gut & Günstig Rollmops, Spreewaldhof Saure Gurken, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Himbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark. Camilan/Lainnya: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Vollkornbrot, Schmalz, Bauer's Jagdwurst, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. lagi...
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2678 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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