Jurnal IraYugay, 21 Jul 19

566 ккал. Барский однако завтрак😂. Семга и сливочный сыр в овсяноблине, арахисовая паста с хлебцами.

---

1463 kkal

Lemak: 65,35g | Prot: 80,16g | Karb: 139,22g.   Makan Pagi: SFI Trading Peanut Butter Creamy, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Карат Сливочный Сыр Violette, Морская Планета Сёмга Слабосолёная. Makan Siang: Prime Star Мисо Суп, Рис Вареный, Свинина Отварная, Говядина Отварная. Makan Malam: Бахетле Манты из Говядины. Camilan/Lainnya: Ашан Киви, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном. lagi...

1984 kkal

Latihan: Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...