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Passei muito mal hj na academia. Pressão baixa e / ou hipoglicemia. Mas a balança me trouxe uma alegria ao menos. Apesar que certeza que estou perdendo músculo TB. ando me sentindo fraca e rendendo bem menos.
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66,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,1 kg.
Sisa: 7,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1124 kkal
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Lemak: 41,35g | Prot: 65,30g | Karb: 124,62g.
Makan Pagi: Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Toranja. Makan Siang: Nestlé Iogurte Natural Integral, Açúcar Mascavo. Makan Malam: União Açúcar Refinado, Queijo Parmesão (Ralado), Spoleto Ravioli de Castanha, Nozes e Gorgonzola. lagi...
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2075 kkal
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Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 40 menit. lagi...
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Kehilangan 4,9 kg dalam 1 minggu
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