Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2019
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,5 kg.
Sisa: 11,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
726 kkal
|
Lemak: 37,36g | Prot: 43,30g | Karb: 60,05g.
Makan Pagi: Haşlanmış Yumurta, Fora Zeytin Ezmesi, Salatalık, Sütaş Kaşar Peyniri, Tulum Peyniri, Pınar Aç Bitir Hindi Salam. Makan Siang: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Hindistan Cevizi Yağı, Eti Karam Bitter, Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. Makan Malam: Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Patlıcan Salatası, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Camilan/Lainnya: Kar veya Şeker Bezelyeleri, Muz. lagi...
|
|
2554 kkal
|
Latihan:
Berdiri - 3 jam, Berbelanja - 1 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Memasak - 1 jam, Bersepeda (Cepat) - 24 km/jam - 1 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 8 jam dan 55 menit, Naik Tangga (Stairs) - 5 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan akdeniMevlude
|