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Ich bin gefrustet und greife jetzt doch mal zu einem kleinen Helferlein um irgendwie voran zu kommen. Ich schaffe es einfach nicht die 68 kg zu knacken und stehe seit Ewigkeiten fest bei 69 kg. Ich bewege mich mehr wie vorher (gehen und Rad fahren), ich achte auf meine Kalorien und was ich zu mir nehme. Nichts passiert. Dann kommen wieder Frustfressattacken und zack bin ich wieder bei über 70 kg.
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71,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 6,6 kg.
Sisa: 12,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
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1384 kkal
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Lemak: 45,82g | Prot: 73,44g | Karb: 157,55g.
Makan Pagi: K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Fruchtcocktail Klassisch. Makan Siang: Layenberger Fit + Feelgood Schlank-Diät. Makan Malam: Arktis Mozzarella-Sticks, Bergader Almkäse, Frosta Paprika Sahne Hähnchen. Camilan/Lainnya: Latte Macchiato, Delikato Salat Majonäse, Banane. lagi...
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1827 kkal
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Latihan:
Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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Memperoleh 0,5 kg dalam 1 minggu
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