Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 20 Juli 2019
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 15 kg.
Sisa: 6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2369 kkal
|
Lemak: 80,76g | Prot: 106,96g | Karb: 331,75g.
Makan Pagi: Melancia, Sopa de legumes com refugo e sem batata. Makan Siang: Laranjas, Pudim de Ovos, Rojões, Broa de Milho, Salada do trabalho. Makan Malam: Amendoins Torrados com Mel, Azeite Extra-Virgem, Repolho, Alho, Ovo, Feijão Verde, Cenouras, Courgette, Tomates. Camilan/Lainnya: Melancia, Ameixas, Continente Tremoço Extra, Café Pré-Adocicado com Açúcar, Ameixas. lagi...
|
|
2786 kkal
|
Latihan:
Lari - 11 km/jam - 1 jam dan 20 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam, Istirahat - 8 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Jlmartins24
|