Jurnal kropacheva1177, 19 Jul 19

А почему на ночь нельзя фрукты? Я их постоянно ем, почти круглосуточно. Может, зря?🤔 

Про творог на ночь, что нельзя, однозначно бред)) можно и даже нужно)  

Не раз читала такой бред, что фрукты надо есть в первой половине дня, там же сахара😯 И типа от молочки на ночь отеки. Может поэтому сегодня на весах +300😕? Шучу 😊, я вообще не парюсь не за фрукты, не за творог, не за +-500г)))) 

я читала,что творог полезен вечером для улучшения пищеварения 

творог низкой жирности , как раз таки лучше всего есть на ужин  

Обезжиренный можно прямо перед сном есть)  

Ух, отлегло🤣🤣🤣 Не поспеваю я за всеми рекомендациями, что здесь читаю😜 

😂👍 Ела на ужин творог и буду есть))) 

Да, мне тут знающий человек сказал, что творог на ночь после вечерней тренировки - это обоснованное решение 

Здесь дело даже не в тренировках, к примеру за 8 часовой сон у меня организм расходует около 450 калорий и жалкие 100-200 калорий со 100-200 грамм обезжиренного творога мне уж точно никак не повредят)) 

Maxiak55, тебе хорошо, ты творог перед сном поел и на этом, наверно, остановился. А у меня после творога идут различные вкусняшки ( печенки, шоколадка и т.п.), иначе не засну😊 

Я тоже тот еще "настена-сластена", и после творога тоже не наедаюсь и почти всегда есть желание тортик пожирнее навернуть)) но мысли о том, что вот вот проступят кубики через толщу жира греют и помогают заснуть)))