|
TpM passando. Começo a emagrecer novamente 🙏🙏🙏
|
67,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,4 kg.
Sisa: 8,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1357 kkal
|
Lemak: 39,57g | Prot: 79,57g | Karb: 139,38g.
Makan Pagi: Turma da Mônica Maçã, Optimum Nutrition Creatina, Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Jussara Leite Desnatado, Integralmedica Glutamina. Makan Siang: Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão, Legumes Salteados, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Makan Malam: Baden Baden Cerveja Weiss, Sushi. Camilan/Lainnya: Nestlé Iogurte Natural Integral, Italac Achocolatado Zero Açúcar , Batavo Leite de Soja Zero. lagi...
|
|
2002 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 20 menit, Sepeda Mesin (Stationary Bike) - 20 menit, Treadmill - 20 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sdomahovski
|