|
yeah!!!!!!!!! i am finally under 200!!! im super happy!! next small goal is to hit under 180...i can do it!
|
90,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,8 kg.
Sisa: 28,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1190 kkal
|
Lemak: 45,83g | Prot: 76,36g | Karb: 136,68g.
Makan Pagi: yogurt dressing, cheerios, 1% milk. Makan Siang: butter, cantaloup, watermelon, sweet potato, corn bread, sunflower seeds, turkey sandwich meat, cottage cheese, low calorie ranch dressing, tomato, lettuce. Makan Malam: colby jack cheese, avacado, onion, tomato, lettuce, ground turkey, fideo, white corn tortilla heb. Camilan/Lainnya: sugar free jello, cantaloup. lagi...
|
|
2795 kkal
|
Latihan:
Duduk - 3 jam, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 21 menit, Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 10 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Mengemudi - 2 jam, Tidur - 8 jam, Istirahat - 9 jam dan 29 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,5 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
Wow Congrats! one of my major goals... get down to 200lbs first, then go from there
23 Jul 10 oleh anggota: jaynal724
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan aprilmayberry
|