|
Day6
昨天太晚睡 半夜好餓
所以吃了茶葉蛋和豆漿
開始在家簡單運動
棒式 橋式 捲腹運動
還有瘦手臂的運動
|
67,8 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 17,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1211 kkal
|
Lemak: 72,82g | Prot: 75,84g | Karb: 65,70g.
Makan Siang: 雞蛋（整個）, 全聯 青花菜, 義美 無糖豆漿, 蝦仁, 清蒸或水煮魷魚圈, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 空心菜. Makan Malam: 煮熟的紅蘿蔔, 煮熟白蘿蔔（西方白蘿蔔）, 排骨湯, 7-11 韓式風味炸雞, 控肉, 炒雞蛋（整個）. Camilan/Lainnya: 全聯 花生麻糬, 義美 無糖豆漿. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chushia
|