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lm 2330 em 17:30 18h00min 51min u
KF 26,3% Kg 23,83
KM 34,7% Kg 31,44
FFMI 20,0
Vis 10
T 102
H 100 Q 1,020
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2372 kkal
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Lemak: 101,62g | Prot: 117,84g | Karb: 235,79g.
Makan Pagi: Himbeeren, Harry Balance Toast (38g), Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Banane. Makan Siang: Palmin Kokosfett, Frosta Chili Con Quinoa, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Harry Vollkornbrot, Bertolli Natives Olivenöl Extra, Zwiebeln, Knoblauch, Crop's Paprikastreifen, Gut & Günstig Pfannengemüse Asiatische Art, Peperoni. Makan Malam: Fol Epi Hauchfein, Harzer Harzer Käse, Harry Vollkornbrot. Camilan/Lainnya: Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. lagi...
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2384 kkal
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Latihan:
rad - 51 menit, Istirahat - 15 jam dan 9 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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