|
Доброе утро! Завтракаю любимыми овсяными печеньками (240 ккал на 100гр.), альтернатива покупными (460 ккал на 100гр.)✅ Хорошего дня😉
|
1548 kkal
|
Lemak: 55,30g | Prot: 90,68g | Karb: 169,07g.
Makan Pagi: Чай с Лимоном, Ирис Ирис Крепыш, Овсяное Печенье с Бананом и Грецким Орехом. Makan Siang: Ирис Ирис Крепыш, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Куриное Филе Вареное, Ярмолпрод Молоко 3,2%, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо Куриное. Makan Malam: Вологодское Молоко 2,5%, ВкусВилл Хлебцы Мультизлаковые, Овсяное Печенье с Бананом и Грецким Орехом, Кофе, Вологодское Молоко 2,5%. Camilan/Lainnya: Грецкие Орехи, Куриная Грудка Отварная. lagi...
|
|
1702 kkal
|
Latihan:
Pelatihan Sirkuit - 34 menit, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam dan 26 menit, Tidur - 7 jam. lagi...
|
|
 Komentar
Рецепт печенья пожалуйста !)
18 Jul 19 oleh anggota: olgachekalina
|
Моё вкусное самостоятельно слепленное овсяное ПП печенье 🍪 100гр. = 246.4 ккал (альтернатива покупному с 437 ккал) БЖУ 6.6| 8.5 | 35.9
Рецепт прост: ✅ хлопья овсяные 185 гр.
✅ яйцо 61 гр.; ✅ молоко 3.2 % 40гр.;
✅ 2 банана 179 гр.;
✅ разрыхлитель 5 гр.;
✅ грецкие орехи 55 гр.
приготовление: Хлопья овсяные перемешиваем с молоком, яйцом/ предварительно размятыми вилкой бананами (выбирайте спелый 🍌)/ разрыхлителем. Данной смеси дать настояться 10-20-30 минут, перемешать, добавить орехи (измельчить). В предварительно разогретую на 200•с духовку, на противень предварительно заботливо накрытый пергаментной бумагой, столовой ложкой выкладываем НАШИ будущие печенюхи. У меня получилось 9 штук (вес 1 штуки 40-50 грамм).Очень сытно! На кружку чая хватило 2 шт., а покупных пол пакета (450гр) на два глотка чая🙈
НЕ приторно сладкие, нежные и с орешком, ммм я так и люблю. Хорошо «первый блин не комом» буду делать и дальше 👍🏻(пожрать печенье я люблю)
18 Jul 19 oleh anggota: tato4ka1987
|
18 Jul 19 oleh anggota: Ольга 585
|
очень красивое печенье 😋😋😋😋😋
18 Jul 19 oleh anggota: kosnas112
|
Самое главное очень вкусное, и без химии ;) приятного аппетита!
18 Jul 19 oleh anggota: tato4ka1987
|
18 Jul 19 oleh anggota: sh.vero
|
18 Jul 19 oleh anggota: Savonus
|
Вот спасибо за вкусняхи такие! 💋🍪❤
04 Jan 20 oleh anggota: Kery67
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tato4ka1987
|