|
Завтрак. 10яичных белков, 2желтка. 2 хлебца клюквенных, бсаа, омега3
|
2237 kkal
|
Lemak: 74,02g | Prot: 220,02g | Karb: 86,46g.
Makan Pagi: Яичный Белок, Яичный Желток, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Абрикосы, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. Makan Siang: Smart Филе Грудки. Makan Malam: Prime Kraft Micellar Casein со Вкусом Банан-Клубника. Camilan/Lainnya: Dr. Korner Хлебец Сырный, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Орехи Кешью, Versa Йогурт Клубника-Кокос, Now Omega-3, Fitness Formula BCAA 2:1:1. lagi...
|
|
3661 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 1 jam dan 52 menit, Latihan Beban (Sedang) - 2 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 22 menit, Istirahat - 10 jam dan 46 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
А желтки выбрасываете или как-то используете?
17 Jul 19 oleh anggota: kolnogorova
|
можно белки в бутылках покупать)
17 Jul 19 oleh anggota: puhlyk
|
Желтки выбрасываю.
У нас не продаются белки в бутылках ☹️
17 Jul 19 oleh anggota: Matvej
|
Вот, сразу видно, что человек на спорте, да ещё и добирает мышечную массу👍. А то, почитаешь тут жиробасов, которые плачутся, мол вот 2500 ккал в день, наверно, тортиков буду есть меньше и читмилы себе устраивать в выходные 🤦♀️🤦♀️🤦♀️😂😂😂 так крышу двигает 😂
17 Jul 19 oleh anggota: Cocabanga
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Matvej
|