早餐 烤山雞😍配豆干 便當菜一盒 便當菜 一定有 2份綠色蔬菜 1份蛋類 1份瓜類
下午茶 吃鬆餅包奶油乳酪1/4份 冰淇淋一口 杏仁奶一大杯 仙女紅茶一瓶 優格配堅果半杯 晚餐外出吃原味火鍋 😊
👑晚上悄悄報到了 難怪最近胸口漲 +諾麗果粉 沒運動 從台中回來後 腳沒一天舒服過 每天都站著工作 所以腳底板 小腿爆酸阿
|
69,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 10,6 kg.
Sisa: 10,3 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1606 kkal
|
Lemak: 98,72g | Prot: 104,88g | Karb: 85,78g.
Makan Pagi: 海帶(加醬油), 油炸豆腐, 有皮雞肉(烘烤). Makan Malam: 水煮肉片, 火鍋. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|