Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2019
|
100,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 25,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1067 kkal
|
Lemak: 58,18g | Prot: 46,94g | Karb: 90,22g.
Makan Pagi: Россия Щедрая Душа Российский с Миндалем, Чай с Молоком, Омлет с Помидорами. Makan Siang: Борщ Вегетарианский, Омлет с Овощами. Makan Malam: Гречка с Мясом, Вермишелевый Суп, Винегрет, Макароны с Фаршем, Огурец (с Кожурой). Camilan/Lainnya: Россия Щедрая Душа Шоколад Кофе с Молоком, Зеленый Чай. lagi...
|
|
4541 kkal
|
Latihan:
Mencuci Pakaian - 30 menit, Membersihkan - 30 menit, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 7 jam, Pekerjaan Rumah Tangga - 1 jam, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Tidur - 3 jam, Membaca - 4 jam, Menonton Televisi - 4 jam, Memasak - 2 jam dan 30 menit, Cuci Piring - 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan altazlat
|