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lm 2330 em 16:00 16h30min 42min u
KF 26,5% Kg 23,59
KM 34,2% Kg 31,31
FFMI 19,8
Vis 10
T 102
H 100 Q 1,020
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2502 kkal
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Lemak: 100,88g | Prot: 132,56g | Karb: 263,57g.
Makan Pagi: Erdbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Ener Bio Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Makan Siang: Knorr Knoblauch Sauce, Riesa Makkaroni-Chips, Ja! Reines Rapsöl, Edeka Schinkenspeck, Ei. Makan Malam: Metzger Schweinefleisch, Mett, Rote Paprika, Tomaten, Gurke (Geschält), Harry Vollkornbrot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Fol Epi Hauchfein. Camilan/Lainnya: Harzer Harzer Käse, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Farmer Paranusskerne, Möhren. lagi...
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2382 kkal
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Latihan:
rad - 42 menit, Istirahat - 15 jam dan 18 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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