Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 09 Juli 2019
|
84 kg
Sejauh ini Berkurang: 24 kg.
Sisa: 19,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
2206 kkal
|
Lemak: 109,76g | Prot: 98,54g | Karb: 215,71g.
Makan Pagi: Qualy Margarina Cremosa, Pão Integral, Café, Óleo de Coco. Makan Siang: Salada de Alface com Vegetais Variados, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Vapza Carne Seca, Aurora Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca . Makan Malam: Carne de Porco Assada, Batata Doce, Subway Tomate, Rúcula, Alface. Camilan/Lainnya: Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Nestlé Leite Ninho (13g), Sorvete. lagi...
|
|
683 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 45 menit, Latihan Beban (Sedang) - 20 menit, Samsung Health - 22 jam dan 55 menit. lagi...
|
Memperoleh 7,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Kaltino
|