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lm 2330 em 15:30 16h00min 00min u
KF 26,3% Kg 23,59
KM 34,9% Kg 31,31
FFMI 19,8
Vis 10
T 103
H 101 Q 1,010
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2183 kkal
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Lemak: 86,91g | Prot: 143,15g | Karb: 206,74g.
Makan Pagi: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Aldi Schwarze Johannisbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Ener Bio Haferkleie, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, Erdbeeren. Makan Siang: Harry Balance Toast (38g), Ei, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Butter, Ja! Reines Rapsöl, REWE Beste Wahl Panko Paniermehl. Makan Malam: Fol Epi Hauchfein, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Vollkornbrot, Gurke (Geschält), Tomaten, Rote Paprika, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Erdbeeren. Camilan/Lainnya: Möhren, Farmer Paranusskerne, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Harzer Harzer Käse. lagi...
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2765 kkal
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Latihan:
rad - 1 jam dan 34 menit, Istirahat - 14 jam dan 26 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
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